Les avantages du jus pour la santé

 

Le jus de fruits n’est pas seulement une nouvelle mode pour les jeunes adultes.

Croyez-le ou non, le jus existe depuis des centaines d’années. Ce n’est pas sans raison, car il présente de nombreux avantages pour la santé. ( Lire les conseils sur les extracteurs de jus)

1. Augmentation des vitamines et des minéraux dans votre régime alimentaire

Les jus de fruits ont la capacité de fournir à l’organisme une source saine de vitamines et de minéraux qui pourraient autrement manquer dans votre alimentation. Au cas où vous n’y auriez pas pensé depuis longtemps, les vitamines et les minéraux sont bons pour vous ! Ils nous aident à grandir, à penser, à travailler, et bien d’autres choses encore.

Si votre corps manque de plusieurs des principales vitamines et minéraux, cela peut signifier que votre corps ne fonctionne pas à son plein potentiel. Si vous n’êtes pas un fan ou si vous en avez assez de manger vos fruits et légumes entiers, le jus est un moyen amusant de les incorporer à votre alimentation – tout en obtenant toutes les vitamines et tous les nutriments dont votre corps a besoin.

2. Perte de poids potentielle

L’incorporation de jus dans votre alimentation peut vous aider à perdre du poids. En fonction des fruits et légumes que vous consommez, il est possible que votre jus du matin, de l’après-midi ou même du soir soit moins calorique que vos collations habituelles.

Dans de nombreux cas, cela peut signifier que vous êtes en déficit calorique, ce qui est une excellente recette pour perdre quelques kilos. Bien que nous vous recommandions de manger des repas sains tout au long de la journée, le jus est un excellent (et délicieux) complément pour tous les fruits et légumes qui vous manquent.

3. Plus d’énergie

Nous sommes habitués à la routine : Se réveiller, se préparer, prendre une tasse de café en sortant et commencer la journée.

Avez-vous remarqué que vous dépendez un peu trop de la caféine ? Vous n’êtes peut-être pas du matin ou vous vous essoufflez vers 14 heures. Les jus sont un excellent moyen de faire le plein d’énergie sans dépendre des boissons caféinées.

4. Diminuez l’inflammation et réinitialisez votre corps

Si vous souffrez de douleurs ou d’inflammations de toutes sortes, les jus de fruits peuvent être un excellent complément pour vous grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. La consommation de légumes verts à feuilles et de fruits plus foncés, qui regorgent de vitamine C, nourrira votre corps d’antioxydants.

Le maintien d’un régime alimentaire riche en fruits et légumes à forte densité nutritionnelle vous permet de lutter contre l’inflammation et de réduire éventuellement les effets secondaires. Si vous avez besoin d’une remise à zéro de votre corps, les nettoyages au jus frais sont un excellent moyen de vous aider à recharger votre corps et à repartir de zéro. Bien que votre corps dispose de certains organes pour vous aider à éliminer les toxines, les jus ont la capacité de faire démarrer votre nettoyage encore plus rapidement.

5. Protéger contre les maladies

Boire du jus avec différents fruits et légumes a la capacité d’augmenter votre apport en nutriments, ce qui introduira des vitamines et des minéraux dans votre corps. Ceux-ci sont essentiels à la protection contre des maladies telles que les maladies cardiaques, l’hyperglycémie, les problèmes du système digestif, du système immunitaire, l’hypertension artérielle, etc.

Le jus vert, en particulier, peut contribuer à réduire les toxines dans votre organisme, tout en vous permettant de manger sainement et de faire de l’exercice ! Les substances phytochimiques contenues dans le jus sont capables de dissoudre les radicaux libres dans le corps – les radicaux libres augmentent le risque de maladie chez de nombreuses personnes.

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